یا تاکنون این فکر به ذهنتون خطور کرده که چی می‌شد اگر می‌توانستیم یک تمرین سنگین و جدی افزایش حجم کل عضلات بدن (از نوعی که ساعت‌ها زیر وزنه‌های سنگین خیس عرق می‌شویم) را راحت‌تر با احساس درد کمتری و در کمتر از 30 دقیقه انجام دهیم؟ مهم‌تر از این، چطور می‌شود که آن تمرین نه تنها باعث افزایش حجم توده عضلانی جامد و خالص بدون چربی شود، بلکه ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و مقاومت عضلات بدن را نیز به میزان قابل توجهی افزایش دهد؟ اینها بخشی از دستاوردهای روش تمرینی به نام کاتسو (Kaatsu) می‌باشند که از ژاپن آمده است. این روش اعجاب انگیز توسط محققان مختلف شخصا مورد بررسی و استفاده قرار گرفته است که نتایج شگفت‌انگیزی را برای همه به بار آورده است. آیا تاکنون در مورد روش تمرینی کاتسو چیزی شنیده‌ا‌ید؟ با انجام این تمرین، شما می‌توانید کل بدن را در کمتر از نیم ساعت طوری تمرین دهید که کل عضلات کاملاً کار کنند و درگیر شوند. بررسی‌های علمی و بکارگیری عملی این روش بیانگر این است که کسانی كه این نوع روش تمرینی را انتخاب کرده و را دنبال می‌كنند دیگر نگران درد و رنجی كه معمولاً پس از تمرینات شدید حس می‌شوند، نخواهند بود. جالب‌تر اینکه، شما می‌توانید این كار را فقط با چند وزنه سبک انجام دهید. این تمرینات ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و استقامت عضلات را افزایش می‌دهند و در طی چند هفته می‌توانید دستاوردهای بزرگی را تجربه کنید.